Ritmi di vita sempre più nevrotici, numerosi impegni fra lavoro e famiglia rendono la nostra vita sempre più ricca di fattori stressanti ma esistono vari modi per vincere lo stress e vivere in modo più sereno.
Ecco 3 semplici consigli per sconfiggere lo stress
1. Ritagliatevi del tempo per voi. Il primo passo da fare per sconfiggere lo stress è comprendere che una giornata è fatta solo di 24 ore e non possiamo fare “tutto”. Date delle priorità ai vostri impegni e ritagliatevi del tempo solo per voi. Scegliete di seguire le vostre passioni, un hobby o semplicemente uscite per una passeggiata all’aria aperta.
2. Praticate sport. L’attività fisica aiuta a incanalare le energie e a scaricare così lo stress accumulato.
3. Ogni tanto staccate la spina e partite per una vacanza, basta un fine settimana ogni tanto per ricaricare le batterie e lasciarvi lo stress alle spalle!
Ovviamente stiamo parlando di casi lievi di stress in caso di problemi gravi rivolgetevi a un professionista!